يُعد حمض الفوليك الميثيل الشكل الأساسي النشط بيولوجيًا من حمض الفوليك المستخدم على المستوى الخلوي لإنتاج الحمض النووي ودورة السيستين وتنظيم مستويات الهوموسيستين. ويلعب دورًا حاسمًا في عملية الميثلة، وهي عملية أساسية تنظم التعبير الجيني ووظيفة البروتين. وقد ارتبطت المستويات المنخفضة من حمض الفوليك الميثيل بمجموعة من المشكلات الصحية، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية وعيوب الأنبوب العصبي وأنواع معينة من السرطان.
هناك عدة طرق لزيادة تناول حمض الفوليك الميثيلي. أحد هذه الطرق هو تناول المزيد من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، مثل الخضروات الورقية والفاصوليا والحبوب المدعمة. خيار آخر هو تناول مكملات حمض الفوليك الميثيلي، والتي يمكن العثور عليها في متاجر الأطعمة الصحية وعلى الإنترنت.
ومع ذلك، إذا كنتِ حاملًا أو تخططين للحمل، فمن المهم أن تتحدثي مع طبيبك حول مستويات حمض الفوليك لديك. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات حمض الفوليك أثناء الحمل إلى زيادة خطر إصابة الجنين النامي بعيوب الأنبوب العصبي.