آي فيتامين ك2 75 ميكروجرام – 60 كبسولة نباتية – خالية من الجلوتين

فيتامين ك2 هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويلعب دورًا مهمًا في صحة العظام والقلب. وهو عضو في عائلة الفيتامينات التي تشمل ك1 وك2 وك3.

يمكن العثور على فيتامين K2 في مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك الأطعمة المخمرة مثل الجبن والناتو، وكذلك في المنتجات الحيوانية مثل الزبدة وصفار البيض والكبد.

فيتامين ك1 له دور أساسي في تخثر الدم، بينما فيتامين ك2 له دور في صحة العظام والقلب. يوجد فيتامين ك1 في الخضراوات الورقية الخضراء، بينما يوجد فيتامين ك2 في المنتجات الحيوانية والأطعمة المخمرة.

لقد ثبت أن فيتامين K2 يلعب دورًا في صحة العظام والقلب. فهو يساعد على تنشيط البروتينات التي تشارك في عملية التمثيل الغذائي للعظام، كما ثبت أنه يقلل من خطر الإصابة بالكسور لدى النساء بعد انقطاع الطمث. كما أنه يساعد على منع تراكم الكالسيوم في الشرايين، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

لا يوجد حاليًا جرعة يومية موصى بها لفيتامين K2. ومع ذلك، تشير بعض الدراسات إلى أن تناول 45 ميكروجرامًا على الأقل يوميًا قد يكون مفيدًا لصحة العظام والقلب.